Описание
Книга представляет собой сборник упражнений для работы с телом по системе Мэрион Розен и знакомит читателей с основами ее базовой теории. Разделяя с Карлом Юнгом глубокое уважение к мудрости и самоисцеляющим тенденциям души и тела, Мэрион Розен развивает свои идеи параллельно с Моше Фельденкрайзом, Милтоном Трагером, Идой Рольф и Александром Лоуэном - одними из главных прародителей системы работы с телом, соединяющей в себе дыхание, эмоциональное отреагирование и движение. Большое внимание в системе Розен уделяется осознанию мышечных напряжений. Секрет ее метода заключается в том, чтобы найти у человека скованные мышцы и суставы и подобрать специальные упражнения, возвращающие ему гибкость и пластичность. Книга адресована прежде всего медикам-практикам и психологам-консультантам, психотерапевтам и групповым тренерам, а также всем специалистам помогающих профессий. Однако она будет интересна также и самому широкому кругу читателей - всем, кто хочет иметь красивое тело, оставаться подвижным и гибким в любом возрасте и получить внутреннюю свободу через движение. Предисловие.............................................................. 6Глава 1. ОБЩАЯ ТЕОРИЯ РОЗЕН-МЕТОДА:ДВИЖЕНИЕ И РАБОТА С ТЕЛОМ...................................... 12Привычные паттерны.....................................................14Связь между движением и работой с телом..................... 16Что такое движение в Розен-методе? ............................. 17Задачи двигательных практик в Розен-методе................ 18Базовая теория............................................................. 20Каждое занятие по Розен-движению включает:.............. 23Стимулирование функции смазывания суставов............. 23Расширение ребер и грудной клетки............................. 24Освобождение диафрагмы.............................................26Растягивание мускулатуры............................................27Релаксация...................................................................28Формир